POINT BY POINT Journal®Dein Tennis-Matchjournal.
0:39Erkenne wiederkehrende Matchmuster und leite deinen nächsten Trainingsfokus ab.
- Matchplan & Gegneranalyse
- Reflexion nach dem Match
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Vom Match zum nächsten Trainingsfokus.
- 01
Match vorbereiten
Gegner einschätzen und einen klaren Spielplan festhalten.
- 02
Muster erkennen
Nach dem Match aufschreiben, was funktioniert hat und wo du deinen Plan verlassen hast.
- 03
Trainingsfokus festlegen
Aus deinen Beobachtungen eine konkrete Aufgabe für die nächste Einheit ableiten.
Fiktives Anwendungsbeispiel
Matchplan: Die Rückhand des Gegners mit hohen Crossbällen anspielen.
Beobachtung: Unter Druck zu früh die Richtung gewechselt.
Trainingsfokus: Cross-Rally mit drei sicheren Bällen vor dem Richtungswechsel.
Blättere durch ausgewählte Seiten
7 Seiten aus dem Journal – direkt hier im Browser durchklicken.
Viele Spieler investieren in Technik, Material und Training - aber kaum in Matchstruktur und Selbstreflexion.
Das Journal verbindet Matchanalyse, Reflexion und Trainingsfokus. Deine persönliche Entwicklung steht im Zentrum.
Inhalte des Journals
Das Match-System verstehen
Warum Matches instabil werden - die 12 häufigsten Matchprobleme im Amateurtennis, von mentaler Stabilität bis Punkte-Architektur.
Die 3 Ebenen der Matchstabilität
Struktur, Schlagstabilität und Regulation - und wie ihr Zusammenspiel über deine Matchleistung entscheidet.
Pre-Match-Architektur
Gegneranalyse, Matchplan und Anpassungslogik - so gehst du nicht mehr planlos in ein Match.
Match-Analyse
Reflexion auf Basis der 3 Ebenen. Match-Templates helfen bei der Spielnachbereitung.
Entwicklung steuern
Zentrale Trainingsschwerpunkte ableiten, um das Maximum aus deinen Trainingsstunden herauszuholen.
Saisonarchitektur & Entwicklungsplan
Langfristige Entwicklung durch eine regelmäßige Reflexion sicherstellen.
Was sich verändert.
- Klarere Matchpläne
- Bessere Trainingssteuerung
- Mehr Anpassungsmöglichkeiten im Match
- Bewusstere Entscheidungen unter Druck
Für ambitionierte Spieler, die mehr wollen.
Hobbyspieler
Mit Ambition, aus Vereinsstunden mehr herauszuholen.
LK-Spieler
Die ihre LK gezielt verbessern wollen statt nur Matches zu spielen.
Mannschaftsspieler
Die Medenspiele konstanter und mental stabiler bestreiten möchten.
Trainer
Die ihren Spielern ein professionelles Reflexionstool an die Hand geben.
Für Vereine
Die ihren Mitgliedern ein professionelles Tool zur Matchreflexion und Saisonplanung anbieten wollen – für mehr Struktur im Trainingsalltag.
Eltern
Die ihren Kindern neben dem Training ein einfaches Tool zur Selbstreflexion und mentalen Stabilität an die Hand geben möchten.
Stimmen
Was Spieler sagen.
Journal, welches mich im Tennis voran bringt
Seitdem ich mit diesem Tennis Journal regelmäßig arbeite, merke ich deutliche Unterschiede in meinen Tennis Matches. Ich gehe ruhiger in ein Spiel, bin fokussierter und kann mit Fehlern / Niederlagen besser umgehen. Endlich bedenkt jemand, dass es im Tennis nicht nur ums Können, sondern auch um die Psyche geht! Vielen Dank für dieses gewinnbringende Journal – große Weiterempfehlung sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Spieler!
Richtig gute Ergänzung zum Tennistraining
Ich finde die Idee von einem Tennis-Journal richtig gut. Hatte sowas vorher ehrlich gesagt gar nicht auf dem Schirm. Beim Tennis denkt man immer an Technik, Training und Matches, aber das Mentale und die eigene Reflexion gehen oft unter. Ich glaube, gerade langfristig kann das echt viel bringen, weil man sein eigenes Spiel dadurch viel besser versteht. Für mich eine richtig gute Ergänzung zum normalen Tennistraining!
Super hilfreich, um das eigene Spiel zu analysieren und besser zu werden
Nutze es seit ca. 2 Wochen und es ist echt mega hilfreich. Durch das Journal sind mir Fehler in meinem Spiel aufgefallen, die ich sonst bisher nicht wahrgenommen hab. Werde es weiterhin nutzen und mein Spiel wird sicherlich davon profitieren :) Kann es daher sehr empfehlen!
Was Spieler wirklich weiterbringt.
Ein Tennis Journal führt dich mit klaren Fragen durch Matchplan, Gegneranalyse und Post-Match-Reflexion – und macht so wiederkehrende Muster sichtbar.
Genau dieser Schritt, vom Dokumentieren zum Entwickeln, ist der unterschätzte Hebel im Amateurtennis. Wer Matches nicht reflektiert, wiederholt dieselben Fehler jahrelang. Wer reflektiert, trainiert gezielter und verbessert seine LK messbar schneller.
Das POINT BY POINT Journal® ist beides in einem: ein strukturiertes Tennis Tagebuch für den Match-Tag und ein vollständiges Performance-Journal für mehr Matchkonstanz, mentale Stabilität und langfristige Entwicklung über eine ganze Saison.
Mehr Hintergrund findest du im Ratgeber: Warum Reflexion dein Training verbessert oder direkt im Tennis-Ratgeber mit allen Artikeln zu Matchplan, Mentaltraining und Spielanalyse.
Kostenlose interaktive Tools
Die Journal-Methode kostenlos ausprobieren.
Der Match-Check macht strukturierte Reflexion direkt erlebbar. Mit der Gegneranalyse bereitest du das nächste Duell gezielter vor.
Schritt 1 · Priorität
Match-Check
Reflektiere dein letztes Match in wenigen Minuten: Bewertungen, Muster, Spielplan und nächster Trainingsfokus werden zu einem klaren Match-Profil.
- Direkt nach dem Match nutzbar
- Ergebnis als Datei mitnehmen
Schritt 2
Gegneranalyse
Halte Stärken, Schwächen und Druckmuster fest und entwickle einen konkreten Plan für das nächste Duell.
Gegner analysierenHäufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen einem Tennis Tagebuch und einem Tennis Journal?+
Ein klassisches Tennis Tagebuch dokumentiert vor allem, was passiert ist – Ergebnisse, Eindrücke, Gefühle. Ein Tennis Journal wie das POINT BY POINT Journal ist strukturierter: Es führt dich mit klaren Fragen durch Matchplan, Gegneranalyse, Post-Match-Reflexion und Saisonarchitektur. Ziel ist nicht Dokumentation, sondern Entwicklung.
Brauche ich Vorerfahrung im Journaling?+
Nein. Das Journal ist so aufgebaut, dass es dich durch jede Sektion führt - mit klaren Fragen, kurzen Erklärungen und Beispielen.
Wie viel Zeit kostet mich das?+
5-10 Minuten nach dem Match. Wöchentlich etwa 15 Minuten für die langfristige Saison-Reflexion. Weniger ist mehr.
Für welches Niveau ist das Journal gedacht?+
Für Spieler auf jedem Niveau, welche besser Tennis spielen möchten - von solidem Hobbyniveau über LK-Spieler bis Mannschafts- und Verbandsspieler.
Ersetzt das Journal meinen Trainer?+
Nein. Es ergänzt deinen Trainer. Es wird empfohlen, dass Trainer das Journal sogar als Werkzeug für ihre Spieler einsetzen.
Was bekomme ich beim Kauf?+
Beim PDF-Download erhältst du das Journal sofort nach dem Kauf per E-Mail und im Bestätigungsfenster. Die gedruckte Version (auch im Bundle) wird nach Zahlungseingang innerhalb von 1-3 Werktagen versendet.
In welchem Format ist das Journal?+
Als PDF zum Sofort-Download - optimiert für Druck (A4) und Tablet-Nutzung mit über 100 Seiten.
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